新学期开了有一阵子了，大伙儿的状态都咋样？其实咱们心里都有个“能量开关”，可不只是开或者关这么简单，档位数可不少，想调到哪儿自己说了算。这期“心育微课堂”准备带大伙儿一块儿玩点简单又有趣的互动游戏，教大伙儿怎么主动去调情绪和状态，别老被开心或者不开心的两档给困住了，要做自己的“能量主人”，还能顺便给身边的人照点光。具体啥时候开？就在2026年3月20日，也就是周五晚上七点半，课程大概只放个10分钟。只要手里有张白纸和一支笔，大家伙儿都能来参加。戳这个链接就能进去看啦。 现在养孩子这条路挺难走的，尤其是把青少年的心理问题给疏导顺了，这需求特别大。为了帮家长们解决这些难题，也为了让学校、家里和社会能一起把孩子教好，2026年肇庆端州区教育局推出了个新栏目叫《砚都家育》。咱们南方+“心育微课堂”就是《砚都家育》里的一个特色节目，专门是为了满足家长的实际需求、补上家庭教育心理这块短板才搞出来的。 南方+“心育微课堂”利用了省平台的传播力，不讲那些生硬的大道理，就用十多分钟的简短形式、讲起来好听懂的方式来抓重点。这主要是为了教给大家科学的心理疏导法子，帮家长弄明白养孩子时候碰到的那些想不通的事，让家长学会科学带娃的观念，好把那股焦虑给慢慢消掉。 【怎么看】第一招：扫下面这个二维码，电脑或者手机都能直接看。第二招：下一个叫南方Plus的软件，这是广东的一个新闻资讯平台。第三招：要是家里装了南方Plus客户端的话，还能把画面投到大电视屏幕上看呢。欢迎大家准时收看“心育微课堂”，咱们一起把更好的自己给点亮了！ 这稿子是卢舒曼写的，视频是施亮拍的，海报是招凤仪弄的。吴帆和林双英一起在后面统着事儿。这是肇庆市端州区教育局、肇庆市端州区教师发展中心、肇庆市第十六小学跟南方报业传媒集团肇庆分社一块儿弄出来的产品。