随着气温下降，皮肤干燥、瘙痒成了不少人冬季的常见困扰。但有些人误以为这是皮肤“不干净”导致，于是加大清洁力度。北京大学第一医院皮肤性病科主任医师李航近日提醒，这类做法往往适得其反，不但缓解不了症状，还可能加重皮肤损伤。 冬季皮肤干痒的主要原因并非卫生问题。李航指出，低温、低湿环境会加速皮肤水分流失，使皮肤屏障功能下降。在这种情况下，如果盲目增加洗澡频率或过度清洁，短期可能感觉瘙痒减轻，但从长远看会继续削弱本就脆弱的屏障，反而更容易出现持续干痒甚至其他皮肤问题。 在洗护产品选择上，有消费者偏好含硫黄成分的香皂，认为杀菌抑菌更强，因此更“健康”。对此，李航表示需要理性看待：硫黄确有一定抑菌作用，但含硫黄香皂通常碱性较强，使用后更容易破坏皮肤屏障，导致紧绷、干燥加重，并不利于皮肤状态稳定。 洗澡水温同样影响明显。皮肤表面有一层天然油脂膜，能帮助锁住水分、抵御刺激。水温越高，油脂膜越容易被溶解。冬季皮肤本已偏干，如果用过热的水烫洗，会进一步削弱这层保护，皮肤更干、更敏感，轻微刺激也可能引发明显瘙痒，甚至诱发或加重皮肤问题。 针对冬季皮肤护理，李航提出了几项建议：首先，洗澡尽量使用温水，避免使用碱性过强的洗护产品。其次，适当减少洗澡频率，控制洗澡时长。第三，洗澡后护理要跟上：用毛巾轻拍吸干水分，不要用力揉搓；擦干后尽快涂抹保湿乳液，帮助形成保湿层，减少水分继续流失。 从医学角度看，这些做法的重点在于保护并修复皮肤屏障。屏障功能完整时，皮肤更能 удерж住水分并抵御外界刺激；一旦受损，就更容易出现干痒、敏感等问题。因此，冬季护肤的关键不在“更用力清洁”，而在“减少刺激、加强保湿”。 专家强调，如按上述方式调整后仍反复干痒或症状加重，应及时就诊皮肤科，排除湿疹等皮肤疾病的可能，并获得针对性的诊疗建议。
皮肤是人体最大的器官，状态变化往往能反映身体对环境的适应情况。冬季追求清爽舒适的同时，更要用更温和、更科学的方式护理皮肤。正如李航医师所言：“对待皮肤要像对待珍贵的丝绸——轻柔洗涤、及时养护，方能维持其天然屏障功能。”这也提醒人们——冬季皮肤管理的要点——是少折腾、多保护。