2024年，“脑雾”这个词成了大家的日常用语，牛津大学出版社还把它选成了年度词汇。短视频的流行让人上瘾，内容短平快，虽然看着很有意思，但也让很多人觉得自己的脑子变迷糊了。清华大学北京清华长庚医院的神经内科副主任医师王也指出，脑雾其实不是什么病名，就是大家说的注意力不集中、觉得累。它就像脑子被罩了一层雾，想事情的时候就变得迟钝。平时大家看短视频放松很正常，但看多了也有坏处。它虽然能让你精神一振，但会把你的脑细胞活性给消耗掉。大脑习惯了这种高频的刺激后，再遇到需要动脑子的活儿就显得力不从心了。有一项研究显示，老是看短视频会让你变笨，反应变慢，做决定也变得犹豫。想要解决这个问题，单纯少用手机可不行。王也建议多做点冥想、调节呼吸这类训练来集中注意力。同时也要学会真正的放松，别总想着逃避压力。适当看看短视频能让人放松一下神经，但不能贪多吃厌。要是你经常觉得精神恍惚、没法集中精力超过几分钟，那可能不是意志力差，而是大脑在跟你说：“给我点空间吧。” 有时候无聊也挺好的。无聊的时候脑子可以自由想东想西，说不定能冒出点好点子。大家在刷视频之前可以先问问自己：“我现在用这个到底是为了啥？”平时试着放下手机散散步或者静静地坐会儿。这些看似没用的时刻其实能帮大脑重新调整节奏。大家一起努力吧！赶走这种模糊的感觉，迎接更清晰的头脑！