冬至到了，中医专家给大家来了一场重要的讲座，告诉我们这个时节养生的关键。中国广东省卫生健康委召开了一个座谈会，特别请了专家来聊聊这个节气怎么保护阳气。专家们都说，冬至是阳气开始转强的重要时候，养生得把作息调整好、经络养护好、膳食调理好。岭南地区气候特殊，专家们还给大家推荐了几款食谱，能祛寒湿、健脾胃，帮助大家过一个健康的冬天。 原来啊，冬至不仅仅是天气转冷，中医还觉得这是人体阴阳交替的大日子。广东那边天冷了湿冷交加，很多人作息不规律或者没做好保暖，就容易感冒、关节疼或者胃不好。专家说，岭南人本来就湿气重，冬天加个寒就更难受了。 有些朋友们想祛湿，结果乱喝凉茶反伤阳气。其实这个时候应该温阳散寒。而且锻炼也别太猛，出门晒晒太阳能把阳气催起来。 专家建议大家早睡晚起，中午睡个午觉养精神。平时搓搓手揉揉耳朵刺激穴位也不错。饮食上羊肉生姜当归汤能驱寒暖胃，茯苓白术鲫鱼汤健脾利水，紫苏陈皮姜茶解外感风寒。 未来啊，这些节气养生的法子会越来越系统。大家要多学多练，回归天人相应的健康哲学。就像冬至这时候阳气刚出来一样，咱们把每个转折点都顾好了，身体自然就会更棒。