南昌第五医院甲状腺科的江辉医生告诉我们，甲状腺在颈部两边的位置很显眼，是人体内分泌系统的重要枢纽，负责生产甲状腺激素，这些激素能管代谢、智商还有身体发育。它要是出了问题，整个人的身体机能都会跟着变差，所以养护甲状腺很关键。我们就聊聊那些可能伤到甲状腺的坏习惯。 首先是吃碘的事儿，海带、海鱼这些东西是含碘大户，胺碘酮这些药也得小心。碘是制造激素的原料，要是吃太多或者太少，都容易让激素乱来，最后要么得甲亢要么得甲减。 爱发火也是个导火索。甲状腺疾病有时候是因为身体自己的免疫系统乱套了，精神压力大、受了伤这些外界刺激也会惹麻烦。“气大伤身”这话一点不假，脾气一上来内分泌就乱套了，激素分泌多了就容易变成甲亢。 喜欢吃重口味的朋友要注意了。辣椒、咸菜这些东西虽然提味快，但是盐放太多会打乱体内的水分平衡，这就给甲状腺增加了额外负担。更糟糕的是，有的过期食品经过加调料处理后很难分辨出来，一不小心吃下去就会害了自己。 睡前泡杯浓茶提神也不是什么好主意。茶里面有茶多酚和碱性物质能让神经兴奋起来，但要是在睡前喝了，肯定会睡不着觉，还会增加甲状腺的压力。 可乐雪碧这些饮料最好少碰。市面上卖的酒和饮料糖分和酒精含量都很高，甲状腺不舒服的人喝多了肯定受不了。 最后就是别太拼了。身体过度劳累也是一种伤害，天天高压紧张状态下很难休息好。腰背酸痛、没精神这些症状不只会让人难受，还会让激素水平变乱影响健康。 为了我们自己好，也为了家里和和气气，大家得把生活作息安排好点，心态积极点，相信日子会越过越好。