最近我去了好几家医院的皮肤科和中医门诊，发现来看脱发的人越来越多了，而且年纪还都不大。你知道吗？世界卫生组织的数据说中国有2.5亿人在掉头发，平均六个人里就有一个。这个事儿不光是影响形象，其实也是身体状况和生活习惯变了的信号。 北京中医药大学的王教授跟我说，中医觉得头发这东西是气血的产物，《黄帝内经》里讲“肾者，其华在发”，肾精足了头发才亮。上海中医药大学附属医院的李主任也说，头发生长离不开气血滋润和肾精的养分。要是气血虚或者堵住了，头发就会干枯脱落。这跟现代医学说的毛囊微循环其实是一个道理。 专家们总结了三种常见的脱发体质： 第一种是肝肾亏虚型，像生完孩子的女性、干活太累的人或者有慢性病的人容易得。症状就是头发一大片一大片地掉，发质看着还行就是根不稳，还容易头晕耳鸣、腰腿酸软。这是因为肝肾精血不够了。平时可以多吃点黑芝麻、黑豆、桑葚这类黑色的补肾东西。 第二种是脾虚湿盛型，爱吃油腻甜食的人还有有家族遗传的人容易中招。这种人头皮油乎乎的、头发又细又软、发际线往后移，还总是没胃口、身体发沉。这是因为脾胃运化不好水湿堆积了。调理要健脾祛湿，少吃甜的东西，多吃点薏苡仁、赤小豆和山药。 第三种是阴虚火旺型，经常熬夜或者精神紧张的中青年比较多见。头发干枯容易断，头皮有时候还会发烫发痒、失眠多梦口干舌燥。这是肾阴亏虚、虚火往上跑造成的。要滋阴降火，可以喝点梨汤、银耳羹。 现在市面上的防脱产品那么多，中国中医科学院的专家提醒大家要理性看待： 头部按摩确实有用，但不能瞎按。建议用圆头梳子顺着经络轻轻梳一梳，感觉到头皮微微发热就行，别使劲拉扯。 中药外用洗剂得在医生指导下用才行。至于市面上卖的洗发产品能不能防脱还没个准数。 最重要的是要有好的生活习惯。尤其是得保证晚上11点之前睡觉，这对调理内分泌特别重要。另外心情要好、吃得均衡点，别老是染发烫发。 头发好不好就是身体好不好的镜子。中医在治脱发这块儿有一套辨证施治的办法。大家别因为掉头发太焦虑去乱试偏方，也别不当回事。要科学认知、生活规律、在医生指导下调理才是正道。以后中医现代化研究深入了，肯定能在建设健康中国的路上发挥更大作用。