赵伟，这回回南天真的很麻烦，潮湿得让人难受。雨水节气一到，湿度马上就上来了，尤其是南方，“回南天”又要出来“搞事情”了。潮湿环境对健康可是很不利的，疾控君就教你做好6个健康防护吧。首先，室外湿度低的时候可以开窗通风，湿度高的时候就得赶紧关窗了。其次，给室内用除湿设备把湿度控制在40%-60%之间，这样才不会让空气太潮湿。还有就是要勤洗手，在人员密集的地方记得戴上口罩。另外，饮食要均衡，适当运动，保证睡眠质量好，这样身体免疫力才能增强。出汗后记得及时擦干身上的汗，勤换干爽透气的棉质衣物。还有啊，洗澡的时候用温和的沐浴产品。定期给室内打扫一下卫生也能降低湿度。要是过敏体质的话就要少出门了，床单被罩也得经常换一换。 到了早上或者晚上的时候就别开窗了。家电放在通风处也要经常用或者定期通电一下。衣柜门关紧了放点吸湿盒、活性炭包也是不错的选择。吃东西方面还是少吃容易变质的食物吧，厨房砧板也得定期清洗消毒一下。走路的时候注意脚下路滑不要跌倒啊！特别是老人最好穿防滑设计的鞋子。家里容易积水的地方铺个防滑垫就好了。夜间照明也要保证充足。 注意添衣保暖关节处别受冻就好啦！适量运动增强关节周围肌肉力量也是不错的选择呢！这个时候热敷、按摩也能缓解一些症状吧？ 还有多吃点淮山、薏米这些祛湿食物吧！生冷食物少吃点吧喝冷饮也得控制一下哦！定时定量进食千万不要暴饮暴食啦！ 血压也要密切监测按时服药啊！根据气温变化添衣保暖就好了啦！适度运动别剧烈运动和过度劳累哦！保持情绪稳定一点也很重要呢！