冬季天气转凉，手脚冰凉这事儿又成了大家关心的热点。专家们说了，这可不光是天凉的原因，搞不好还是身体给咱们敲的警钟。记者特地找了几家有名的医院的专家聊聊。从生理上讲，手冷脚冷其实是身体为了保护大脑和心脏而采取的自我保护措施。当外面太冷的时候，四肢的血管就会收缩，这样就能减少热量散失，把有限的血液留给心、脑、肺这些重要的器官。所以经常久坐不动、穿得少或者在冷风中待久了的人，就特别容易出现这种情况。一般来说，多穿点衣服或者稍微活动活动就能好很多。但是如果这种冰凉的感觉老是出现，保暖措施不管用，那可得小心了，可能是身体出了毛病。 北京大学第一医院心血管内科的主任医师给大家提了个醒：四肢一直凉很可能是多种疾病的信号。要是心脏的泵血能力变差了（比如心力衰竭），人就容易感觉手脚冰冷，还会觉得胸闷、爬不动楼。血管堵了或者长了血栓也会导致血液供不上来，皮肤会变白、麻木甚至疼得厉害。内分泌系统有问题也是个原因。北京协和医院内分泌科的专家说甲状腺功能减退的人代谢慢了、产热少了，自然就会怕冷。还有糖尿病患者血糖控制不好容易伤到神经和血管。贫血的人因为血里带的氧气不够，末梢也会缺血缺氧。 中国中医科学院广安门医院的教授从中医的角度看，觉得手脚冰凉多半跟阳气不足或者气血虚有关系。这类人除了怕冷还会感觉没力气、不想吃东西。 对于怎么过冬，专家也给出了一些实用建议：保暖得护住手脚头；每天保证30分钟以上的运动像快走或者打太极；吃东西多吃点温补的羊肉、生姜和红枣；少坐着不动；睡前泡泡脚。 总之啊，冬天手冷脚冷是很常见的现象，但有时候也是健康出了问题的表现。医学专家提醒大家要分清楚这到底是正常反应还是生病了的信号。要是总是不暖和，或者还伴有腿疼、心慌、特别累这些情况，最好赶紧去医院检查一下。只有咱们自己心里有数、调理得当再加上必要的医疗帮助，才能在冬天把身体防线筑得更牢。