脾胃作为后天之本，把它看成生命的根基很重要，毕竟“内伤脾胃，百病由生”。胃若不好，长寿难期，所以一定要照顾好它。胃有三怕：一是怕生，像蔬菜、肉类这些食物煮熟了再吃更好，因为高温能杀菌软化食物，帮助消化吸收；二是怕晚，不按时吃饭会让胃酸刺激胃黏膜，引起溃疡，晚餐太晚胃肠道得不到休息修复，时间长了可能增加胃癌风险；三是怕忍，胃痛了光靠吃药忍忍容易把小病拖成大病，吃药一周没效果就得赶紧就医。 胃也有两喜：一喜温水。35℃到40℃的温水喝进去感觉最舒服。早起喝杯温水能温胃养胃，因为人体机能还在调整需要适应过程；二喜热茶。通过茶疗调理胃病很有优势，“通则不痛”能理气活血止痛。 要想让胃好起来就得坚持“四个一”。第一个是一份营养早餐。早上七点半左右吃早餐要吃得有营养，牛奶鸡蛋面条这些都不错。第二个是一碗养胃粥汤。长期胃不舒服就得去看医生。肠胃不好往往跟生活习惯和饮食结构有关。如果体内寒气重阴阳失衡胆汁减少食物停留久了没消化吸收就容易引起胃痛等问题。 我国苏北灌南等地的人们常吃紫花苦菜充饥当饭。紫花苦菜味苦性凉能清热解毒疏肝利胆益肠胃通便秘。做法是取苦菜15克加水1000ml煮3到5分钟取汤喝时必须加红糖饮用。南瓜性温能消炎杀菌止痛含维生素A保护胃粘膜还有果胶保护胃部免受刺激减少溃疡发生几率。蜂蜜能杀菌抑菌促进愈合还能抑制幽门螺杆菌预防便秘要注意买真蜂蜜才行桑葚中花青素丰富能防止细菌黏附抑制幽门螺杆菌生长修复胃粘膜调节免疫功能不会引起耐药性。 第三个习惯是饭后散步。晚饭后半小时养成散步的好习惯帮助消化还能增加胃动力促进胃肠蠕动让食欲旺盛散步是比较好的运动方式所以晚饭后散步对于保护胃部健康非常有益！