这片桑叶可是护眼和降糖的养生好物。古人就说它清肝明目，后来霜降后采摘的霜桑叶效果最好，泡茶喝味道微苦回甘。现代研究发现桑叶有四大活性成分：黄酮、绿原酸、多糖还有挥发油。它们能给视网膜撑起保护伞，消炎清肺，调节免疫力，还能抗氧化。把桑叶当茶饮每天喝15分钟，眼睛就像做了SPA一样舒服。如果眼睛干涩、有红血丝，这个茶就最适合了。熬个夜眼睛不舒服的话来一杯缓解一下。如果觉得风热感冒初期有点发热头疼，给它加上金银花和连翘一起煮着喝。喉咙发干、咳嗽没痰的话就加杏仁、沙参一起煮着润润嗓子。再比如有朋友血糖高，喝点桑叶水还能辅助降糖。连续喝四周皮肤还能变光滑呢。 基础护眼茶很简单：用5到8克干桑叶泡热水喝就行了，每天喝15分钟左右就行。还可以搭配菊花、决明子这类清肝的药材一起冲泡。 还有个外用冷敷包也不错：把10克桑叶煎汤取汁放凉后浸湿纱布敷眼，每天2次每次10分钟就好啦！不过如果皮肤有破损的话还是不要用了。 经典古方也可以试一下：像桑菊饮这种就是风热感冒初起的时候用它一剂就能见效；桑叶清肝汤是熬夜党们的常备药；还有个润肺汤适合秋天干咳无痰的时候喝。 不过也有几点需要注意：脾胃虚寒的人最好减半用量再加生姜一起煮；手脚冰凉夜尿多的人不要过量饮用；孕妇和哺乳期妇女还是咨询医生再用吧！记住桑叶不能天天喝，每周4到5次就可以了。 虽然它很有效果但不能把它当成药物来用哦！真正的急重症还是要找专业医生的。日常把它当茶饮辅助一下清肝明目、稳血糖、润双眼才是正确的做法呢！