北京、天津、河北等北方多地这两天遇到了秋雨连绵的天气，气温骤降到了15℃以下，让大家都感到特别冷，仿佛一夜之间就进入了冬天。这次降温的情况实在是太突然了，光靠“秋冻”这一招肯定不行。所以大家要注意保暖，给身体做好防护。 说到“秋冻”，很多人都以为是要故意让自己受点冻，其实这是不对的。专家提醒，有4个部位是不能“冻着”的：腹部、双脚、脖子和肩膀。特别是女性朋友们，如果不注意保暖腹部和脚部，容易引起痛经、月经不调等问题。脖子受凉还会影响脑部供血和肺部健康。大家在这个季节给身体保暖的时候，一定要注意这些细节。 每个人的体质不一样，“秋冻”也不是所有人都适合的。心脑血管疾病患者、慢性胃病患者、呼吸道疾病患者、关节炎患者、糖尿病患者以及虚寒体质的女性都不适合尝试“秋冻”。这些人群受寒冷刺激后，很容易诱发各种疾病。 那么该怎么科学增添衣服呢？其实有一个很简单的方法叫做“洋葱式”穿衣法。就是把防风外层、保暖中层和纯棉里层的衣物叠起来穿。每次增减衣服的时候都很方便，给你带来更多的舒适感。这次降温来了这么快，大家一定要学会这个方法给自己做好准备。 监制是郑弘，制片人是张奇斌，策划是王默晗。他们为了给大家提供最新最全的健康资讯做了很多努力。