小时候我认识一个叫郭奇林的天津小孩，1996年出生。他是郭德纲的儿子，大家都叫他郭麒麟。那时候他长得圆圆乎乎的，像个胖娃娃，大家都说他胖得可爱，给观众留下了深刻印象。有时候他还自称自己200斤呢，因为他身上肉多。 后来这个胖孩子给大家一个惊喜。几年后再见到他的时候，郭麒麟已经瘦下来了，变成了120斤。现在的他轮廓分明，五官立体。你要是把他和老父亲郭德纲一起照张照片，那可是两代人的对比啊！网友们都说这简直就是换了张脸。 德云社这次还把这个“新门面”推到了台前。你现在可以在电视剧里或者综艺里看到他。女粉们看到了他之后就涨起来了。 外界的人都好奇这个孩子怎么能减下来的。郭麒麟在接受采访时总结了三点。第一点是零食等于热量炸弹。他说减肥前自己老在网上发吃零食的照片，薯片、奶茶、蛋糕这些东西不停换着吃。但是减肥之后这些东西都不吃了。哪怕一小杯果汁或代餐棒的热量也超过200千卡呢，慢跑半个小时才能把它们消耗掉。如果真的嘴馋的话还是喝白开水或者无糖茶吧。 第二点是酒精也是“液体面包”，每100毫升酒精里含有超过100千卡的热量。很多人在应酬时都没多吃什么食物但还是把自己喝胖了。如果必须喝酒的话就选择零碳水化合物的蒸馏酒吧，比如中国白酒、白兰地和威士忌这些都行。偶尔喝一小杯干红也没问题，但千万别和饮料兑着喝。 第三点就是运动才是终极答案了。每周最少做三次运动，每次不少于30分钟，心跳得达到130次/分钟才能有效燃烧脂肪。郭麒麟把玩手机的时间都用来健身了，“运动就像给身体打预防针”。 这个例子给我们很多启示：如果你也在春节前后担心长胖反弹的话，就试试管住嘴、迈开腿还有小酌有度吧。坚持一个周期下来，你就会发现自己的腰围瘦了而且自信也增加了。毕竟胖子都是潜力股，瘦下来就是王者！