大伙儿晚上做的事儿，经常让牙齿老得快，脸也不好看。晚上睡觉有人磨牙“咯噔咯噔”响，动静大了甚至吓人。小朋友磨牙很常见，长辈常说肚子里有蛔虫得打虫药，其实跟蛔虫没啥关系。 这个症状挺普遍的，叫夜磨牙，大概8%到31%的人都有这毛病。小孩里更多见，11岁以下孩子每5个里可能就有一个晚上磨牙。医生也不太确定具体原因，主要觉得是生理和心理问题。 情绪是个大因素。焦虑、生气、压力大这些情绪容易让人晚上磨牙更严重。性格比较有攻击性或者争强好胜的人也容易这样。小孩如果焦虑抑郁，磨牙也会更厉害。 年龄也有关系。小孩子磨牙多，大一点之后就少了。所以轻度的磨牙不用太担心，观察就行。有些药和生活习惯也会引起磨牙，比如抗抑郁药还有烟酒、咖啡这些东西。 磨牙还有遗传倾向。家族里有人这样的话，也容易出现这种情况。虽然牙齿咬合不正跟磨牙的关系有争论，但确实有的话调整一下牙齿可能会有帮助。 除了晚上磨牙还有醒着的时候无意识紧咬牙或者两者都有。平时上下牙是分开的休息着，磨牙症患者却一直在咬紧牙齿给牙齿施加压力。时间久了牙齿表面会被磨薄甚至露神经引起酸痛或者疼痛。还会让咀嚼肌疲劳导致脸变方以及颞下颌关节受损出现弹响张口困难。 轻微的不用治，尤其是小孩会自然好。成年人如果不疼不敏感也可以先观察着。但如果牙齿磨损严重或者关节不舒服就得看医生了。一般是对症治疗补补牙或者做牙套保护牙齿。 晚上睡觉时戴咬合垫能减少牙齿摩擦保护关节。这东西像个透明的保持器是软硅胶做的专门把上下牙隔开不让它们互相磨。但它不会减少磨牙趋势只是把摩擦转移到垫子上所以容易被磨破一般半年到一年就得换一个新的了。 生活中多注意减压放松避免紧张别在睡前做剧烈运动别吃太刺激的东西多听轻音乐保持好作息习惯对防止磨牙有帮助。