最近杭州有个叫张女士的浙江妹子遇到了怪事，她晚上明明吃得不多，体重却像坐了火箭一样往上蹿。医生给她做了检查，这才查出原来是患上了“睡吃症”。这是种挺吓人的睡眠障碍，患者睡梦中会无意识地去觅食，甚至可能起床做饭、下楼买吃的，可一觉醒来对这些事全都没印象。 医生提醒大家，晚上千万别熬夜太狠或者心里有气，不然大脑就容易把身体给搞疯了。为了防止这种尴尬事发生，睡前最好把门锁好，这是为了安全着想。 其实很多人在不知不觉中就会被情绪和压力推着去吃夜宵。咱们得把这种坏习惯给改过来。晚上9点以后最好别碰东西，把肚子饿得咕咕叫的问题解决了；睡觉前把手机电视关掉；每天至少得动一动，像慢跑、游泳或者骑自行车这类有氧运动坚持150分钟，再加上练练力气；心情也很重要，压力大的时候可以试试冥想或者练瑜伽放松一下。 另外还有几个小知识得记住：晚上九点后吃东西最容易长肉；觉没睡够也会让食欲变大；多吃点蛋白质能让人没那么饿；喝点水也能帮你管住嘴。总而言之，像张女士这样的情况其实就是在给我们敲警钟，咱们平时得注意作息和饮食的细节。不管你有没有遇到过这种无意识进食的怪事，都欢迎来评论区说说你的故事和建议！