2月4日，新华社记者王烁报道了一则关于中医春季养生的消息，对象是郑州的一位患者。2月4日那天正好是立春，大家都知道“一年之计在于春”。春天一来，植物们都开始生根发芽了，人体里的气血运行也跟着变好了。 苟成钢大夫是郑州市中医院康复科的主任，他给大伙儿出了个主意，说这时候大家可以试着早睡早起养养肝血。要顺应春天大自然生发的劲儿，多在院子里走动走动，放松身心，心情保持愉快。 除了这点，他还建议大家给年老体弱的人多留点心思。春天穿脱衣服可得小心点，别一下子就把厚衣服全脱了。每天早上起床后多梳头也能促进气血流通，对头痛、脱发还有解压都挺管用。 苟成钢还提到了春季饮食的事儿。这时候的食物要偏向于养阳、护肝和健脾。韭菜、香椿、蒜苗这些绿色蔬菜可以多吃点。 他给大家提了个醒：要注意调整作息习惯，跟着大自然的变化走。尽量别熬夜，运动可以帮着缓解春天那种懒懒的感觉，但千万别搞太剧烈的运动了。散步、慢跑或者练练瑜伽这些轻松平缓的方式更合适。 苟成钢大夫还特别强调了情绪的问题：这时候得把心情稳住，别发脾气或者想得太多。这对预防脑血管方面的毛病特别重要。 立春不光是个节气的节点，更是咱们一年里养生的开始。咱们得把生活节奏理顺了，顺应自然规律来给身体积攒能量，用那种生机勃勃的状态去迎接新的一年。 他最后说，养阳这件事可不能乱补乱吃。要通过饮食、运动和作息这几方面巧妙地调整一下身体状态，把身体里的活力给唤醒过来才行。