打嗝让人头疼？这次咱们直接从最简单的土办法聊到真正科学的招数。咱们先搞清楚这事儿到底咋回事儿。打嗝其实分两种，一种是饱嗝，就是你吃撑了胃里顶出来的气；另一种是呃逆，也就是咱们说的那种停不下来的嗝。这东西平时老实巴交的，一旦你吃饭太快、大笑或者喝了碳酸饮料，它就像按了开关一样嗨起来。 老一辈传下来的土办法，到底靠不靠谱？第一种是惊吓法，长辈突然拍你肩膀一下，吓得你心脏怦怦跳，打嗝立马就停了。这招主要是靠情绪刺激把膈肌痉挛打断。不过这招看人下菜碟，有的人吓一跳就安静了，有的人反倒笑到打嗝更严重。第二种是喝水法，大口快速喝水能冲刷食管，弯腰再让水多接触点嗓子眼，好多人喝两口就好了。不过有心梗或心衰的朋友千万别试，水压再加上弯腰很可能让心脏不舒服。 现在康复科也有一套“六件套”，照着做就能管用。第一种是深吸气后屏气。深吸一口气憋住3到5秒再慢慢吐出来，或者拿个纸袋罩住口鼻造个二氧化碳小高潮，中枢系统以为缺氧了，膈肌的兴奋劲儿自然就下去了。第二种是牵舌法。你可以仰卧、半卧或者正坐着，伸舌头包个湿毛巾向外拉30秒再松开让舌头回去。舌根离膈神经很近，轻轻一拽就能把神经节律搅乱，打嗝就停了。 第三种是按压眼球法。闭上眼睛用手拇指顺时针揉压眼球上方直到呃逆停下。不过青光眼或者高度近视的朋友要小心用，心脏病患者最好还是让医生来按，别自己瞎按。第四种是点按攒竹穴。眉毛内侧的那个小坑就是攒竹穴，用拇指使劲按60秒配合慢呼吸就行。第五种是掐按内/外关穴。正坐着背伸手腕上两寸的地方是内关穴和外关穴，操作者用拇指对压这两个点边按边屏气。第六种是药物止急。如果上面这些法子全不管用了可以吃点氯丙嗪口服或者肌注一下按住膈神经的兴奋点。不过一定要听医生的话不能乱加量。 想不再老被嗝困扰吗？那就把生活习惯改改。吃饭别太快细嚼慢咽给吞咽留个缓冲空间。少喝点带气的饮料特别是冰水和碳酸饮料混着喝是双重刺激。别等饿过头才吃饭胃酸太多也会把气顶出来变成嗝。睡觉前两个小时别大吃大喝躺平后胃食管反流最容易带出嗳气声。少穿勒肚子的紧身衣给膈肌松绑才行。 打嗝虽然不是什么大病确实挺烦人掌握了土法科学招式和日常预防这三步走下次再“嗝、嗝、嗝”连环轰炸的时候你就能淡定面对了——毕竟谁都不想在会议室、电梯里或者约会的时候被迫上演“打嗝独白”。