3月3日这天是第27个全国爱耳日，咱山东省卫生健康委特意把徐磊这位省第二人民医院听觉植入科的主任医师请过来，开了个“鲁医健康说”健康知识发布会。徐磊给大家伙儿念叨了一下今年的主题，重点是想从科学预防这一块帮大家筑起听力健康防线。 他觉得，要想把科学护耳观念真正弄进心里，就得把爱耳行动融进日常生活里。这具体咋做？徐磊提了个重点：大家最好还是给手机和电脑下个官方软件，没事刷刷微信公众号，多看看疾病预防控制中心和公立医院耳鼻喉专科发布的科普内容。这些知识都是专家过了眼的，信得过。 平时大家要是怕错过专家的详细解释，就多留意留意每年爱耳日、社区义诊还有科普讲座的活动消息。要是有机会还能跟专家面对面聊聊。另外呢，多听听主流媒体上做的科普节目和访谈也不错。 说完看什么，再来说说具体咋用耳朵。咱们得把身边的小事做好，养成好的习惯。要是平时习惯戴着耳机听歌，那就给手机设置个60分钟的提醒吧，别一戴就忘了停；音量也别开得太大，把调盘拉到60%以下就行了；要是周围特别吵杂也别硬戴耳机；晚上睡觉的时候更不能戴着它入睡。 除了戴耳机，咱们平时尽量少去那些噪声大的地方。工作要是非去不可，就得把专业的防护设备给准备好；家里的剪刀、指甲刀这些利器还有平时用的耳机也得放好点，别碰着耳朵；掏耳朵这种事更是个坏习惯，千万别随意去动它。