这事儿太吓人了！27岁的小林把脖子上的痘痘随手挤破了，结果就引发了高烧休克，后来一查，居然是糖尿病！这人平常最爱吃甜食，奶茶一天能喝三杯，这才搞成了这种局面。@广州日报 说的是个春节前的故事，广东深圳打拼的小林因为脖子疼得厉害、烧到40℃才去看医生。医生一查，脖子里有个巨大的脓肿，而且感染严重。最后诊断是皮肤软组织感染加上2型糖尿病。要是不赶紧治，很可能会发展成败血症或者感染性休克，那可就危险了。手术的时候医生给小林引流出了大量黄白色的脓液。 小林自己说她毕业后一个人在深圳忙工作，平时缺乏锻炼，特别爱吃甜食。每周至少要喝3到4杯奶茶，忙起来甚至一天喝三杯。蛋糕、饼干这些东西也没少吃，这几年体重是蹭蹭地往上长。最近她老是觉得口干舌燥、喝水都不解渴，还老想上厕所，但她根本没在意。一周前她发现脖子上有个米粒大小的包块，以为就是普通痘痘随手给挤掉了。结果挤完以后那个地方就发红、肿起来了特别疼，最后变成高烧和呼吸困难才紧急去医院看病。 医生解释说，长期大量喝奶茶、吃甜食会让身体摄入的糖分超标，加重胰岛功能的负担，最后就把2型糖尿病给诱发出来了。而且高血糖环境会直接抑制免疫细胞的杀菌能力，细菌和真菌在这种情况下更容易在身体里繁殖生长，感染的风险也就大大增加了。 针对这种情况我觉得大家真得注意下日常的健康习惯了。控糖其实也没必要完全戒甜食品类少之又少，关键是要吃得适量又科学才行。别太忌口了，核心是把每天吃进去的糖分给把控好就好啦！ 这里有几个建议可以给大家参考： 第一点就是要控制添加糖的摄入量。世界卫生组织建议成年人每天摄入的添加糖别超过25克（大概6茶匙）。尽量少喝奶茶还有含糖饮料，少吃蛋糕饼干糖果这些精加工的甜食。 第二点就是替换甜食种类嘛。你要是想吃甜东西的话，可以用新鲜水果来代替精制甜品。像苹果、柚子、草莓这些水果里的天然糖分搭配上膳食纤维能延缓吸收速度，避免血糖一下子就升高起来。 第三点是要改善饮食结构啊。精米白面尽量少吃点吧，可以用糙米、燕麦、玉米这些粗粮来代替一部分主食呢！多吃点蔬菜还有鸡蛋、瘦肉、豆制品这些优质蛋白才能让饮食更均衡一些。 第四点就是搭配规律运动嘛！每周最好保持150分钟中等强度的运动吧。像快走、慢跑还有瑜伽这种都可以啊！运动会让身体对胰岛素更敏感一些呢！也能消耗掉多余的热量避免脂肪堆积哦！ 第五点就是关注身体信号了！要是觉得口干舌燥、喝水还不解渴、排尿次数明显变多或者是莫名地体重增加还有身体乏力这些情况就要赶紧测血糖啦！别让小症状拖成了大毛病！ 最后一点就是皮肤的小问题千万别随便去挤捏哦！就算只是一个小小的包块或者痘痘也别随便弄破它啦！尤其是血糖偏高的时候更要小心了呢！皮肤破损之后很容易引起感染而且很难恢复呢！