让孩子把眼睛闭起来，再把手机拿出来在床边刷，很多爸妈都会这么做，觉得能放松一下。但你知道吗？这种做法可能会悄悄影响孩子的健康。最近有个传言说玩手机容易让孩子散光，弄得大家心里都没底。那么这事儿到底是真的吗？ 浙江大学医学院附属儿童医院眼科的孙雯主任跟大家说了实话：床边玩手机的光虽然不会直接让孩子得散光，但对眼睛发育和睡眠都不太好，还可能把将来近视的风险给提上来。孩子就算睡着了眼皮盖着，其实还是能感受到周围的光线。视网膜里负责感光的神经细胞，会借着光线来调节白天黑夜的节奏，还会影响眼球怎么长。 手机和LED灯发出的蓝光虽然不直接让人散光，但它会把眼睛的生物钟给打乱。结果眼睛可能会收到错误的生长信号，让眼轴长得太快，这就很容易近视了。除了睡觉时的光不好管，平时爸妈无意中做的一些事也会伤眼睛。比如不少家长觉得晚上光线暗点看书没关系，结果孩子的眼睛一直很紧张，容易累还发干。 最好给孩子安排明亮但又不刺眼的环境来玩耍和阅读。还有别让孩子太早、太久盯着电子屏幕。很多大人习惯用手机平板哄娃睡觉，这蓝光会直接扎进还没发育好的视网膜里去，眼睛特别累也特别容易近视。专家建议三岁以下的孩子最好少碰电子产品，三岁以上每天最多看一小时。 强光直射、出门晒不到太阳还有睡觉姿势不对也会影响视力。拍照的时候少用闪光灯，出门给娃戴帽子墨镜是有必要的。白天多在外面玩会儿能促进视网膜分泌多巴胺来抑制眼轴变长。最后还要注意饮食里维生素A、叶黄素和DHA这些东西要够量才行。 总之，睡觉的时候玩手机虽然没直接导致散光的发生，但确实会弄坏孩子的觉还有眼睛发育。爸妈在享受这份清净的时候，也得留心孩子的健康状况才行。