吃完饭老是觉得胃里翻腾、想吐，千万别不当回事！这很可能是身体在提醒你，得赶紧行动了。现在分享3个亲测特别管用的小妙招，帮你立马把难受劲儿压下去。 10分钟“轻按缓胃法”，找准穴位就能立刻见效。内关穴就在手腕横纹上方2寸的位置，两个筋的中间；足三里是膝盖外侧凹陷下面3寸的地方。找个舒服的姿势坐好，用指腹顺时针转圈按揉这两个穴位。每个穴位按1到2分钟就行，力度不用太大，有点微微的酸胀痛感就差不多。 不过要注意，吃完饭千万别马上按，先给肠胃10分钟休息的时间，这样不会加重负担。我上次吃了一顿重辣火锅后难受得不行，按着按着5分钟左右，反酸的感觉就明显好转了。 “温饮稀释法”也很管用，选对水才是关键。最好别瞎喝热水，喝点温和的大麦茶、陈皮茶或者淡盐水比较好。每次小口抿10到20毫升，隔5分钟再喝一次，这能把胃酸稀释掉，让肠胃舒坦些。要是胃酸多得受不了，可以喝100毫升加了0.5克小苏打水的温水来中和一下。不过这种方法一天别超过3次，不然容易弄坏肠胃里的菌群平衡。 冰水、浓咖啡、碳酸饮料这些东西千万别碰，喝下去只会刺激肠胃更难受。 “体位调整法”也很简单。吃完饭别立刻躺下或弯腰运动，找个有靠背的椅子坐直了，上半身稍微往前探个15度左右的样子；或者站起来慢慢地溜达溜达5分钟，帮助肠道蠕动。要是反胃太厉害站不直身子的话，可以侧躺着睡一会儿，把头垫高15到20厘米防止东西反流呛到嗓子。我试过饭后直接躺下睡觉的结果是更难受了；后来挺直腰杆坐了10分钟就好多了。 这里有几个大坑千万别踩： 1. 别一难受就乱吃胃药；尤其是不知道原因的反胃更不能乱吃；乱吃药可能会把真的毛病给掩盖住了； 2. 千万别催吐；这会弄坏食道的黏膜和牙齿上的珐琅质； 3. 如果连着3天都这样或者还带着胃痛、黑便、体重下降这些情况；赶紧去医院看看；排除一下胃炎、胃溃疡之类的大问题。 把这3个办法都收藏好备用；下次再犯恶心的时候直接拿出来用；绝对靠谱！