上海的家长们可得小心了，孩子们光说眼睛累，其实身体早就受不了啦！老让孩子盯着手机、平板这些屏幕，真的伤不起！这不马上就要到春节了，怎么给娃正确用屏幕？上海市疾病预防控制中心的翟娅妮、陈响响，还有罗春燕主任医师，她们给出了一些特别实在的建议。 首先得知道，屏幕带来的坏影响可不仅仅是近视那么简单。蓝光会捣乱咱们身体的生物钟，褪黑素分泌少了，晚上睡不好，白天没精神，时间长了脑子和心理都会受影响。 还有长胖的事儿也得防着点。研究发现，每天看两小时以上屏幕的小学生，比看两小时以下的胖个两三倍！要是再不爱动弹，这数字就更吓人了。更绝的是屏幕还能“教坏”孩子吃东西，盯着屏幕吃零食很容易停不下来。那些高糖高盐的食品广告天天放着也不太好。 玩手机看电视虽然看着挺放松，其实可能让人变得更焦虑、更抑郁。因为这些时间把孩子运动、睡觉还有找朋友玩的时间都抢走了，心理就不健康了。长期不跟真实世界打交道，孩子的自信心会越来越差。 研究还说了，老看这些东西对脑子也不好，注意力容易飘，控制不住自己的行为。 咱们得赶紧改改用法：除了上学写作业必须看的内容外，每天看屏幕不能超过两小时；睡觉前一小时绝对别让孩子碰电子设备；最后最关键的是要让孩子动起来，每天至少要出去玩一个小时太阳。 趁着假期给孩子们的手机放个假吧，多让他们去感受一下真实的世界吧！