医生喊话了，这几种累千万别硬撑。数据显示，我国每年有55万人因心脏问题猝死，而且18到35岁的人群占比越来越高。沈阳市第四人民医院心血管内科五病区主任李蕙君说，这种事虽然吓人，但预防起来并不难，关键是身体累的时候别硬撑，在奋斗的路上别忘了心疼那颗为你跳的心脏。心脏停跳后，大脑对缺血缺氧特别敏感，超过4到6分钟就很可能导致脑死亡。每耽误1分钟，救活的概率就会掉10%。这4分钟被称为“黄金4分钟”，所以现场急救比等救护车重要多了。老年人往往有高血压、心脏病等慢性病，血管老化过程中形成了一种适应能力。年轻人的心梗就没那么好应对了，往往毫无征兆，进展特别快。年轻人的心脏容易出事，主要有两个原因：要么是本身有病没查出来；要么是熬夜、加班、剧烈运动给心脏加了太多负担。高危人群主要有以下几类：有心脏病史的人；家里有人死于心脏疾病的人；长期高压、劳累的年轻人；爱抽烟喝酒、爱吃油腻食物、不爱动的人；还有经常进行超出身体负荷的运动的人。李蕙君提醒大家，感觉累了千万别硬扛。要是前一晚没睡好或者连续加班觉得身体被掏空了，赶紧休息。身体已经很疲惫了还硬去跑步、打篮球，心脏压力会更大。运动的时候要学会听身体的话，要是出现胸痛胸闷、头晕眼前发黑、呼吸困难心慌、下巴或者后背疼这些症状，马上停下原地休息。运动量别太大太猛，中等强度就够了——能说话但不能唱歌就行。运动量也别突然加大，特别是身体已经很累的时候。平时还得定期体检给心脏做个“年检”，普通检查只能看血压血糖心电图这些基本的指标，高危人群最好做个心脏彩超、动态心电图还有冠脉CTA这些专项检查。