本来孩子自由自在玩耍的时间都被各种补习课、兴趣班和电子产品给占了，压力大得让他们越来越累。 Rolland（2023）说了，孩子要是没机会玩，压力和焦虑就会找上门来。你看以前那些沙坑、弹珠、捉迷藏的地方，现在全被兴趣班和电子屏幕给挤跑了，孩子们的时间表排得满满当当。家长们虽然心里发愁，也只能叹气。 自由玩耍其实就是孩子自己决定怎么玩的那种无目的活动。这种活动让孩子可以自由发挥。比如围棋、跆拳道这些有固定规则的活动就不一样了，孩子只能跟着老师走。当孩子们被太多规矩束缚住了，就像那张白纸被涂满了颜色，他们就再也不能像以前那样随便涂鸦了。 孩子每天都被大人安排得紧紧的，连自己想怎么玩都得问大人。结果呢？他们练说话和社交的机会都没了。要是跟同伴说话都没有机会商量、合作或者解决问题，语言生态就会变得很单一。澳大利亚的Colliver团队（2022）研究发现，婴幼儿期多玩玩自由自在的游戏的孩子，4岁以后情绪管理会好很多。原因是在这种游戏里孩子可以安全地体验挫败和愤怒。 自由玩耍其实就是让孩子自己做主。Rolland（2023）说长期没有这种自由游戏的孩子会觉得自己没有自主权。要是连玩什么都得听别人的安排，他们连解决问题的机会都没了。习惯被别人推着走的人很难主动想办法。 所以家长们别总是替孩子做决定了。可以问问孩子想先玩什么再去安排时间。与其禁止孩子玩游戏，不如规定每天只能玩30分钟然后剩下的时间随他去。还有当孩子在沙堆里玩得正起劲时别打断他们问东问西。蹲下来问问他的想法，这样他才能在自我驱动中学习。 自由玩耍虽然看起来没什么用但很重要。它能帮孩子打好语言、情绪和自我决定这三层地基。与其把时间表排得满满当当不如留点空白时间给孩子喘口气吧。