春天万物复苏，可你有没有发现，有些病也跟着翻了旧账？上海中医药大学附属龙华医院肝科的王俐琼医生指出，No.1老胃病和消化道溃疡在这个季节特别容易找上门。很多人肚子胀、拉肚子，甚至老毛病复发，这其实是肝太旺压着脾胃导致的。No.2血压和心血管疾病也不稳定，头顶发涨、眼睛红、脾气大，多半是肝阳上亢，气血往上冲把血管挤得更紧。老年人血管本来就脆，这时候出问题的风险更高。No.3失眠和情绪问题更是春季的常客，肝藏魂，肝气郁结了人就容易睡不着觉。No.4颈肩腰腿也会疼起来，冬天没事一开春就难受，这是因为肝气升发不畅堵住了经络。 为什么这些病都爱找“肝”的麻烦？中医说“春气通于肝”，肝的状态好坏直接关系到身体的全局。湖南中医药大学第一附属医院的程丑夫主任医师也提到过，《黄帝内经》里讲的“天地俱生”就是春天的特点。这时候人体的肝气最旺，调不好就容易头晕目眩、胁肋胀痛。所以，调理得顺着这个性子来。 想过个安稳的春天，《生命时报》给大家支了几招。第一是要保持好情绪。肝喜条达最讨厌生气，遇到烦心事别钻牛角尖，深呼吸冷静一下再理智处理。情绪太差想哭就哭一场吧，或者看场悲情电影帮肝排解一下。第二是饮食上要加点“甘”。唐代名医孙思邈说要“省酸增甘”，春天少吃酸的（像醋、乌梅），多吃点大枣、山药、小米这些养脾胃的甘味食物。绿叶菜还有春天刚长出来的芽尖（比如豌豆尖）最能顺肝气，感觉胸闷的时候可以用玫瑰花泡水喝疏肝解郁。第三是要早起一小会。以前睡10点的话现在可以试试10点半睡，虽然晚睡一点但早起必须绝对执行。早上7点前必须起床上楼去散散步或者练练八段锦。 每天起床或者觉得郁闷的时候都可以伸伸懒腰：面向东方十指交叉掌心向上用力推，同时缓缓吸气然后呼气放松。这个动作能很好地助肝气升发。 春天如果出现了这些情况可千万别大意：消化不良、血压像过山车、肩膀颈椎疼、失眠多梦等等。湖南省名中医程丑夫还说立春是养肝的黄金期，调养得当才能为一年的健康打下好基础。