宝宝趴着玩好处多到让人想不到，要是能学会翻身和爬行，多搞点俯卧活动可是特别重要。这东西主要是在宝宝醒着的时候让她把头抬起来，和你互动一下。这可不是随便让她趴一下就算了，这是一种能够帮助宝宝发展好多能力的锻炼方法，也是她开始感知和探索周围环境的好机会。宝宝趴着的时候需要使劲抬头、挺胸，这样就能锻炼颈部、肩部、背部和四肢的肌肉力量，给以后的翻身、独坐还有爬行打下坚实基础。长时间仰卧容易让后脑勺变扁，让宝宝多趴着就能减轻头部压力。宝宝趴着为了看周围的世界需要转头看东西，这能让视觉追踪能力和空间感得到锻炼，对大脑发育也有好处。适度的腹部压力能缓解肠胀气，趴着的姿势还能帮宝宝呼吸更顺畅。不过得注意安全第一，绝对不能让宝宝一个人在没人看着的时候趴着睡觉。刚开始尝试俯卧活动的时候选个心情好精力充沛的时候比如换完尿布或者睡醒后开始比较好。0~1个月的宝宝每天累计趴5~6分钟就行；1~3个月的宝宝可以每天累计30分钟以上；3个月以上的宝宝最好每天累计趴60分钟以上。叶燕彬医生还有洪学智编辑说这种训练最好是安全快乐循序渐进进行。