能帮自己或者别人长命百岁的好习惯，列了15条供您收藏。比如少吃糖和碳酸饮料，把皮肤保养得比同龄人年轻。别人不开口，别太上赶着去帮忙。心理学里有个道理说，帮了一百回也抵不过最后那一次失误，甚至会让他因为一件小事记恨你。在职场上也是这样，你好心帮了别人干活，时间久了对方会觉得理所应当。如果你下次没帮，他可能反倒记恨你。生活再困难，手里也得留点钱。 想要克服拖延症很简单：简单的任务立马动手做，难一点的就按部就班，最难的找人帮忙。其实我们拖延的原因有两个，一是没能力干好，二是懒得干、觉得晚点儿也没事。前者是想干却干不了，后者是有劲儿不用在正事上。 要想进步最快，不妨去模仿那些优秀的人。每个行业都有大佬存在，找个你想成为的人做榜样。与其研究人家咋成功的，不如直接学人家的做法在自己身上试试。 每天写写文章或者做做系统激活，这不是什么仪式感，而是生活必须的油盐酱醋茶。人脑需要不断吸收知识，长时间不读书就会变得没话可说。定期看书并总结心得很有必要。 刻意去做那些让你害怕的事才能成长得快。新机会往往藏在舒适圈外，害怕演讲就去说、害怕交流就去聊。没有什么比克服恐惧更能让自己进步了。 每天只需要做好一件事就足够了。别把自己当天才，我们都是普通人，一天干成一件事就已经值得骄傲了。 经常裸睡能让人睡得安稳皮肤好，但前提是床单被套得干净才行。定期清理房间里没用的东西不仅能腾出空间，还能减轻心理负担。 早起喝一杯温水非常重要。经过一夜消耗身体缺水了，喝点水能补水也能洗肠子。 要存钱给自己安全感。别当月光族，把收入的30%-50%存起来或者用来投资。借用《小狗钱钱》里的“养鹅”原则就是这么个理儿：给生活做些长远打算很重要。 靠墙站15分钟以上能纠正体态预防颈椎变形还能缓解压力让你变得自信。 别用嘴呼吸。用嘴呼吸会让大脑缺氧导致记忆力差反应慢还会影响长相让人看着呆呆傻傻的。