天气冷了，得给身体做足防护，尤其是老年人，心脑血管容易出问题。最近全国好多地方都在降温，北京天坛医院急诊科的杜万良主任说了，这冷天对血管刺激大，特别是老人们，风险更高。医学研究发现，人一冷，交感神经就兴奋，血管一缩，血压就上去，心跳也变快。这本来是身体的正常反应，但要是血管弹性差了，动脉粥样硬化严重，那后果就严重了。杜主任解释，寒冷刺激会让外周血管阻力变大，加重心脏负担，脑部供血也变差，急性心脑血管事件的概率就大大增加了。 冬天大家喝水少，血液黏稠度就高，容易形成血栓。这时候要是吃高热量、高脂肪的食物多了，血脂波动会更厉害，动脉粥样硬化也就更严重了。针对老年人身体脆弱的特点，杜主任给了几个建议：出门时间最好别赶在早晚最冷的时候；要是必须出门，得把头部、脖子、手和脚都包严实了；早上起床也别着急，先在床上躺半分钟、坐起半分钟、双腿再下垂半分钟。 监测血压很重要。高血压患者每天都得量一次，别自己感觉没事就随便停药。家里最好备个正规的电子血压计记着数据看病的时候用。还要留意有没有脸麻、手没劲、说话不利索这些早期症状。万一出现了这些情况，得赶紧打急救电话争取时间。 北京天坛医院这些大医院早就启动了应急预案，绿色通道都开好了；社区卫生服务中心也加大了对老慢病患者的随访力度。公共卫生专家建议社区多关心独居和高龄老人；家里人最好学学急救知识备点药。 说到底，冬天的防护是个系统活儿，得靠个人、家庭、医院还有社会一起努力才行。咱们国家现在人口老龄化越来越重了，这方面的风险管理更得抓紧。通过科学防护和及时干预，咱们完全有信心把冬天的心脑血管病发病人数降下来，这既是健康中国的要求，也是大家伙儿的共同责任。