假期到了，大家都在想办法避开冬天，不少朋友选择去海南、广西或者广东这些暖和的地方度假，享受一下温暖的阳光。可是，从寒冷的北方飞到温暖的南方，身体一下子适应不过来，就容易闹心。这种突然的温差变化，对咱们的心血管系统压力很大，特别是老人家。 重庆医药高等专科学校附属第一医院心血管内科的赵星医生说，重庆的气温才十度出头，一下子就飞到了三十度的海南，这种温度冲击对老年人来说特别大。重庆大学附属沙坪坝医院心血管内科的唐刚主任也提到了，“候鸟式”心血管病发病高峰通常出现在到达目的地后的3天左右，一周内就是急性应激期。 所以说，有高血压、冠心病这些基础病的老人，出门前一定要先检查身体，好好调理一下药物。赵星建议出发前做一次全面体检，除了查血糖血压，心电图和脑血管评估也不能少。还得把自己的旅行计划告诉医生，让他们根据当地的气候调整用药。 到了地方之后也别大意。唐刚说到达后的前3天要重点监测血压，建议每天测3次；一周内每天测2次。很多老人觉得舒服了就自己停药减量，这是大错特错的。即使血压降了一点也得听医生的话。 还要保持心情舒畅，别被陌生环境搞得焦虑不安。饮食清淡一点，作息规律一点，别熬夜赶行程。当地的海鲜和甜食最好少吃点。前3天尽量避免爬山、游泳这些剧烈活动。 到了目的地后前几天要多备点硝酸甘油这类急救药品放身边。也要提前了解当地的医疗资源，找个附近有三甲医院的地方住下来。 不管是在旅途中还是在当地旅居，身体不舒服千万别硬扛着不看病。出现头晕胸闷心慌这些症状一定要立刻停下来休息并测量血压。长途坐车时每1到2小时起身活动一下腿脚。 如果出现剧烈头痛、胸痛或者肢体麻木等情况，这可能是急性心脑血管事件的前兆，一定要马上拨打120求救电话。家里有老人的还要常备急救药品和健康信息卡。