各位看官，国家卫健委2025版体检指引专门给40岁以上的朋友画了重点，建议大家在体检时多加做肺功能和骨密度这2个项目。那这俩检查为啥这么重要？其实道理很简单，肺功能到了20到25岁就达到顶点，之后走下坡路，40岁可是个明显的分水岭。首都医科大学附属北京地坛医院呼吸科主任医师汤艳芬大夫说，过了40岁，肺功能每年大概以0.5%到1%的速度自然衰退，如果有老烟枪或者慢性支气管炎病史，衰退速度能飙到3%以上。 医生特别提醒大家，到了40岁别再偷懒了，体检一定要查肺功能。主要是看通气功能、换气功能和气道反应性。如果有问题，还得结合胸片和CT，看看肺部有没有结节、炎症或者肿瘤。 除了体检查指标，平时身体发出的信号也得留心。首都医科大学附属北京地坛医院骨科副主任医师赵汝岗大夫也说了，就算年纪轻轻，要是出现这些问题也得赶紧看医生。肺功能受损的表现主要有5个：咳嗽超过2个月又没感冒过敏；爬三楼就喘得厉害；呼吸时嗓子有“嘶嘶”声；总觉得没力气休息也没用；胸口发闷特别难受。 说到骨质疏松也是一样的道理。人的骨头就像抛物线一样变化，从出生到20岁骨量增加，20到30岁是顶峰，40岁之后就开始加速流失。这骨质疏松引起的疼痛、驼背、变矮甚至骨折都让人很难受。 那怎么守住骨头健康呢？照着医生的建议来准没错。每天要吃够牛奶、豆腐这类高钙食物；每天晒15到30分钟太阳补维生素D；还要坚持运动30分钟左右，像力量训练、健步走都行。大家伙儿千万记住这5个提醒和3条建议！