虽然有不少人觉得叉开腿坐不太雅观，但北京卫视还是给出了专业意见，指出这样做能让脊柱维持中立位，给下半身更多支撑。研究显示，比起并腿坐，这样的姿势能把脊柱的负担减轻40%，女性尤其能从中受益。 要想实现正确的叉腿坐，得讲究“3个90度和1个支撑”。具体来说，得让大腿和腰保持直角，膝盖与大腿也是直角，小腿还得贴着地面呈90度。为了填满腰椎与椅背的空隙，最好给腰部塞个靠垫，让脊柱保持自然曲线。双脚打开与肩膀同宽时，身体就达到了“直立坐”的标准，这时候下肢最平衡，关节也最舒服。 这种坐姿对女性来说还有一个特别的好处——让骨盆不再轻易倾斜。由于女性的身体结构特殊，如果坐姿不当很容易带歪骨盆。叉开腿端坐时形成的三角结构能保护好盆腔里的器官，还能通风让私处保持干爽，降低得阴道炎的概率。 除了保护身体，这种姿势还能让人心情变好。心理学研究发现，张开双臂和双腿这种“扩张姿势”能让人产生积极的情绪。不过要注意的是，叉腿时如果驼背或者骨盆后倾也不行，这时候得配合腰靠垫调整姿势。 虽然这个姿势有这么多优点，但在公共场合还是要注意幅度，不能太大以免暴露隐私。至于那些平时习惯跷二郎腿、瘫在沙发上或者腰部悬空的坐姿就别再这么做了，这些姿势可能会引发脊柱侧弯、腰间盘突出等大问题。 最后不管什么姿势，久坐都不是好事。建议大家每隔1个小时站起来活动5到10分钟。你平时最喜欢哪种坐姿？评论区聊聊吧。