咱们都知道，过了春节、元宵节，好多人看着体重计上的数字傻眼了，“每逢佳节胖三斤”成了定律。最近这两年，那些号称能让人悄悄躺瘦的GLP-1类“减肥针”火得很，大家都爱买。不过真到了停药的时候，那股子饿劲儿马上卷土重来，体重也跟着反弹了。大家都想问，这药到底能不能让人彻底变瘦？其实啊，减肥是个系统活儿，药不是万能的。 先来算算自己的BMI吧，就是体重（公斤）除以身高（米）的平方。在中国，BMI到了24但不到28算超重，28及以上就是肥胖了。建议大家先量一下再决定要不要开始减。GLP-1受体激动剂以前是治糖尿病的，后来用来管体重了。它是模拟人体肠子里的那种激素来发挥作用的，能让人不那么容易饿、吃饭慢点儿、肚子里有饱腹感。现在国内能用的这类药有好几种，像司美格鲁肽、度拉糖肽这些。它们让体重下降得特别快，拿司美格鲁肽来说，刚吃前几周就能看出效果。但千万别自己瞎买药，这可是处方药，得医生严格评估过才能吃。像有甲状腺癌家族史的、对药过敏的、有急性胰腺炎的、孕妇哺乳期女性或者没成年的小孩都不能碰。吃了以后一般会有点恶心拉肚子，通常过一阵子就没事了，但要是有胰腺炎这种严重反应就得赶紧看医生。 除了单靶点的GLP-1，现在还有升级版的GIP/GLP-1双重受体激动剂（比如替尔泊肽）。这两个激素一块儿作用效果更好，临床试验显示72周内能让人瘦15%到20%。不过效果这么强副作用也大点，医生会根据病情和经济条件给你挑更适合的方案。 说到停药反弹的问题也挺让人头疼。2026年1月英国那边的医学杂志上有篇文章说了，停药后平均每个月体重会往回弹0.4公斤。因为这种药是从外面补进去的GLP-1在帮你控制胃口，一停药水平掉得快了饿劲儿就上来了。想让体重稳住就得靠生活习惯改改了。你可以把这药当成跑马拉松时的能量胶，帮你过了最难的一关还得靠自己。 用药这段时间是个改变坏习惯的好时候，趁着肚子饱有劲儿多吃点瘦肉、蔬菜和粗粮；体重下去了关节舒服了再开始运动每周150分钟快走或者游泳、每周练2次力量举就行；等要停药了别急停慢慢减量让身体适应才好。 其实漂亮的体型是一辈子的事儿光吃药不行得靠好的生活方式才行呢！（作者是同济大学附属同济医院药剂科药师） 责编：曾璇