3月11日，封面新闻记者从成都植物园了解到，春季花粉季已经到了高峰期。3月10日，成都市植物园监测小组给出的数据显示，花粉指数达到了六级，数值高达800粒/千平方毫米以上。成都市植物园分析了栓皮栎花序的气象资料后指出，12到14日成都地区将会受到冷空气影响，气温下降5摄氏度左右，还会伴随明显的降雨和大风。这意味着花粉指数预计会从六级降低到四到五级。 针对这个情况，成都地区的敏感人群在外出时要格外注意防护措施。他们应该给鼻子戴好口罩，戴上眼镜或护目镜等保护装备。这样可以避免吸入过多的花粉。此外，他们尽量不要穿容易附着花粉的衣服。回家后尽量减少开窗通风，室内可以使用空气净化器和有过滤功能的空调来净化空气。 敏感人群还应该远离那些容易引发过敏反应的植物。根据监测结果，成都地区主要致敏植物包括柏科的柳杉属、桑属、栎属和枫杨属，还有悬铃木属和部分松科植物。大家最好避开这些植物区域。 对于过敏症状比较严重的人来说，在医生指导下使用“花粉阻隔剂”可以减少吸入花粉的量。回家前要彻底清除身上残留的花粉物质，不要把它们带进室内。回家后还要仔细清洗面部和鼻腔部位。每天最好清洗鼻腔2到3次，必要时可以用海盐水来清洁。 为了增强免疫力、减少过敏反应程度，易感人群需要多补充维生素。均衡饮食、合理安排作息时间也是非常重要的。 最后，大家要保持良好心态和积极情绪。被花粉困扰可能会让心情变差，所以调节好自己的情绪很重要。