张灿灿和王宁一起策划了这个话题，咱们就聊聊今年的花粉季比往年提前了好多。这事儿得怪去年冬天北方挺暖和，结果今年好多植物都提前开花了。等气温再一升，北京这些地方的花粉也就跟着飘起来了。首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应科的马婷婷主任审核了这篇稿子。 春天那会儿，大家伙儿最容易花粉过敏，尤其是三月到五月这档口。咱平时老听说的柏树、桦树、白蜡树，还有法国梧桐，它们的花粉就是主要的“祸根”。范洪岩把这些给大家捋顺了。 如果你明知道自己对某种花粉过敏，那最好别等病发了再用药。与其那个时候再治，不如提前做准备。建议那些症状重的、老过敏的朋友去医院测个过敏原。知道了自己具体对啥过敏，就能有的放矢地去预防。 要是你是那种季节性的过敏，就赶在季节到来前一两周开始用鼻用糖皮质激素，像布地奈德鼻喷雾剂或者糠酸莫米松鼻喷雾剂都行。这玩意儿能减轻鼻子里的炎症，让鼻子没那么敏感，预防打喷嚏、流鼻涕或者鼻塞这些毛病。要是真的不舒服了，就吃点第二代抗组胺药，比如氯雷他定或者西替利嗪。这类药能把组胺和受体的结合给阻断了，症状也就没那么重了。 3月份柏树开始授粉了，接着到了4月5月还有白蜡树、梧桐树、桦树这些也跟着凑热闹。你要是对其中一种树的花粉过敏，就会在它们开花的时候不舒服；要是同时对好几种都过敏，那难受的时间就拖得老长。所以预防用药的时间得把整个春天都给包圆了，通常得等花粉季彻底过去一两周才能停药。 在花粉满天飞的时候尽量少出门，非要出去就戴上口罩和护目镜。回家赶紧洗脸洗头洗鼻子换身衣服，把粘在身上的花粉全给弄掉。开车的话别开窗透风，可以开内循环模式。家里最好也别开窗通风了，弄个空气净化器或者新风系统也行。 要是你真的做足了防护还是过敏了，那就在医生的指导下吃药治疗吧。