在这春意盎然的日子里，不少爱心人士都会选择撸起袖子去献血。韶关地区这边春雨连绵，空气湿度大，再加上春天的气温忽冷忽热，昼夜温差也比较大。春节刚过，很多人的生活作息和饮食也容易变得不规律，比如熬夜、吃高蛋白高脂的食物，这些情况很容易导致体检结果不合格。为了确保大家的献血过程安全顺利，咱们一定要注意好这几点： 献血前得做足准备。首先要遵循“春捂”的原则，天冷了就多穿点，衣服和围脖别忘戴；保证晚上早睡，最好22点前上床睡觉，确保睡够六小时。身体太累的话，丙氨酸氨基转移酶（ALT）可能会升高，这就没法献血了。饮食上尽量清淡点，少碰肥肉、油炸食品这些高脂的东西，喝酒更是不行。献血前别饿着肚子，可以吃点粥或者面条填填肚子。献血前一小时左右可以喝上400毫升的温水或者温糖水，这能帮血液循环动起来，预防低血糖带来的难受感觉。另外自己的身体状况也得留意一下：如果最近感冒发烧、拉肚子或者吃了药，还有女生来生理期前后三天内都不能献血；捐血小板的话，前两天也别吃阿司匹林这类抑制血小板的药。去献血的时候穿着宽松的衣服最好，袖口要能往上卷起来的那种。 献血的时候得听医护人员的指挥，胳膊放松就行。抽完血后马上用手指按住针眼处的棉球用力按个10到15分钟，千万别揉搓它，免得皮下出血；这期间胳膊得伸直了别弯着。松开看看有没有血渗出来要是还在流就继续按。如果觉得头晕或者没力气就赶紧跟医生说一声，躺下来喝点糖水就能缓解了。 结束后还得休息一会儿。献血点里待上30分钟以上感觉没什么异样了再离开。针眼那里要保持干净干燥别沾水以免感染；止血贴至少留着四个小时洗澡弄湿了就换个新的；当天胳膊上扎针的那边别提重物。中国现在经济不错、生活水平也高了，大家也别特意去大补特补或者暴饮暴食；适量吃点新鲜蔬果、鱼虾蛋奶还有豆制品就行；少吃酸的甜的食物来保护肝脏脾胃；献血后24小时内别剧烈运动或者干重活高空作业这些都不行；可以散散步促进血液循环恢复身体状态。 咱们政府设立的血站使用的都是一次性无菌器材和设备，绝对不会传染疾病。无偿献血既是在传递爱心救人命也是种健康的生活方式。希望这份热血能给这个春天增添温暖让生命得以延续。