这真就是高风险区“大白”和“红马甲”的全流程防护指南了。不管是去做核酸的“大白”，还是主动报名当志愿者的“红马甲”，他们在镜头前看着都是超级偶像。但其实啊，这些人脱下防护服后，很多都带着伤痕。当他们一起出现在街头巷尾，那简直就是一道流动的“健康屏障”。在高风险区干活，“大白”负责那些专业的防控工作，“红马甲”就负责送东西、给大家疏导心理。这两条线看起来好像是分开的，但实际上得让它们像两副齿轮一样严丝合缝地咬合在一起。下面这份“防身锦囊”，就是要把这两股力量拧成一股绳。 上班之前，得先把这些“底牌”捂热乎。疫苗和抗原这两样东西，一个都不能少。必须完成新冠疫苗加强针的接种，每天给自己量量体温、测测抗原，数据也得实时报上去。生活物资得备够一周的量，必须严格执行“集中居住”的管理；口罩、手套、手消剂还有防护服，按14天的用量囤货。技术方面要过好关，防护服的穿脱流程得熟悉；心理方面也得准备好，“一旦暴露了该怎么办”这种问题得提前想好。一旦岗位定下来了，绝不能随便串岗、调岗或者换岗；如果确实需要跨区流动，那只能从低风险区往高风险区走，不能往回走。 工作的时候呢，“规范”这两个字得刻进肌肉里。口罩可别当成一次性饰品随便戴，N95医用防护口罩再配上面屏和护目镜才是标准配置；把口罩的鼻梁条捏紧了做个“呼气—吸气”的气密性测试。连续戴满4小时口罩必须换掉；一旦发现口罩受潮、破了或者有异味了，立刻扔掉。手机和充电宝放进密封袋里保存好，拿出来之前先消消毒。 吃喝拉撒也得有个“脱卸仪式”。先到指定的区域去→脱掉手套→把手消一消→摘下口罩→再消一次手→这才算是进入了生活区。全程只能顺着一个方向走，绝对不能逆行或者回头张望。跟管控的人保持至少1米的安全距离很重要；打喷嚏的时候用胳膊肘挡着别用手碰口鼻眼；污染区的东西千万不能靠着坐也不能卧着休息。 环境清洁得可视化管理起来。生活区每天都要消毒并且做好记录台账；通风也很重要，每天至少要保证通风2次，每次持续时间都得超过30分钟。 任务结束了之后还有5天的居家监测期呢。回家之前再测一次核酸；回到家立马单独住进去。第1天、第3天和第5天社区会上门采样做核酸检测。这期间没啥特别要紧的事就别出门了，更不要去挤公交或者去那种密闭的场所闲逛。 这里特别要给“红马甲”提个醒儿：得先接受统一的培训，弄清楚不同风险等级对应的防护标准。“红马甲”只负责把东西送到最后一步就行，千万别往里走进到核心管控区去增加自己的风险暴露量。配送东西前后别忘了洗手或者用手消剂清洁一下；手机和钥匙最好单独装个袋子密封起来保存好。要是觉得自己发烧或者干咳了马上告诉社区的人配合转运就好了。 这种工作强度是平常人的N倍啊！不过每一次规范洗手、每一次保持距离、每一次及时上报异常情况，都是在帮大家减轻压力。我们把嘴边的“谢谢”换成“做好自己”，一起努力跑赢病毒传播的速度吧！