大家好，最近天气变化得有点多，好多地方都不怎么安稳。特别是这两天，南方大部分地区虽然已经入春了，但雨水还是挺多的，感觉有点湿凉。北方也是起伏明显。到底该怎么穿衣服呢？春天捂点衣服好吗？可不是随随便便多穿点就行的，我们得看看具体该捂哪里，还有怎么捂才对。 全国的“春捂”地图出来啦，大家赶紧看看。前几天全国气温都在回升，不过受冷空气影响，18号到19号西北、华北、东北、黄淮和江淮等地气温波动挺大。大家记得及时调整一下穿的衣服，适当多穿点。 新疆、甘肃、内蒙古西部、陕西北部、山西、京津冀、辽宁还有山东河南这些地方昼夜温差很大。白天最高温能到10℃左右，但是晚上还在5℃以下呢。这样的天气真让人头疼。早晚还得捂一下。 安徽、江苏还有上海这些地方因为下雨天气感觉很湿冷。一定要注意保暖，别感冒了。 青海、内蒙古东部还有黑龙江吉林那边冷得很呢。哈尔滨19号最高温才1℃左右，最低温可能要到零下9℃。出门得穿羽绒服啊厚棉袄这类冬装才行。 四川东部重庆云南湖北福建广东广西海南还有台湾这些地方气温变化不算大。一些地方最高温都到了20分以上，挺暖和的。 大家记得遵循“815”原则：当昼夜温差超过8℃时就需要捂了；当气温连续保持在15℃以上一周左右时就可以适当减少衣物了。 老年人和心脑血管、呼吸系统疾病患者适合多穿点衣服来适应气温变化。 但是儿童可别盲目跟风了！儿童新陈代谢旺盛容易出汗反而更容易着凉感冒。 怎么穿呢？采用“洋葱穿衣法”吧： 内层排汗功能好的衣服； 中层毛衣绒衫这类保暖性强的； 最外层防水防风材质的外套。 最重要的是三个位置：头颈部、腹部和膝足部。颈项部有风池穴和风府穴容易受风寒侵袭；腹部神阙穴要温暖点脾胃才舒服；膝足部寒从脚下起得保暖好鞋袜啊。 饮食方面也可以考虑补阳气啊：吃点辛温升散的食物如豆豉韭菜葱香菜之类的；少吃生冷东西吧；早春喝红茶黑茶比较好；晚上泡脚15到20分钟促进血液循环睡个好觉也是个不错的选择呢。