清晨第一杯水，这个被不少人当作养生常识的习惯，正在受到医学界的重新关注；记者从多家三甲医院心内科了解到，临床上确有因晨起饮水方式不当而出现头晕、心悸等不适的患者，这种情况在中老年人群中更为常见。人体经过一夜睡眠，会通过呼吸和皮肤蒸发等途径流失约450至600毫升水分，血液处于相对浓缩状态。适当补水本身没问题，但关键在于“怎么喝”。研究提示，清晨6时至12时是心脑血管事件的高发时段。国家卫健委涉及的防治指南显示，该时段急性心肌梗死和脑卒中的发生率接近全天的四成。
健康管理常常体现在细节里；晨起第一杯水不是“喝得越多越好”，也不是“越快越养生”，而应顺应身体节律，结合个人情况。把水喝对、喝稳，让简单习惯更科学，才能为心脑血管健康加上一道温和而有效的防线。