山东菏泽一位70多岁的奶奶，由于每天一睁开眼睛就玩手机，直到凌晨才肯罢休，结果在本该出现老花眼的年纪，却查出近视2300度，这让人吃惊不小。不少网友都发现，家中的老人沉迷刷短视频，也引发了类似的眼部不适问题。毕竟老年人本身就是青光眼、老花眼这类疾病的高发人群。现在来看大家有哪些用眼误区： 认为视力18岁后就定型是个错误认知，实际上即便成年，若用眼过度或存在病理性因素，近视度数还是可能继续加深。 得了近视眼也不一定就不用考虑老花眼，近视眼是眼轴变长造成的，而老花眼是晶状体和睫状肌老化导致的，两者并不冲突。 关灯玩手机并不省电也不护眼，黑暗中屏幕发出的光会持续刺激眼睛，容易引发干眼症和视力问题。 躺着玩手机虽然舒服，但这姿势会使眼睛长时间处于紧张状态，容易导致近视加深甚至斜视。 为了保护眼睛，建议采用“20-20-20法则”，即看短视频20分钟后，把头转向20米外的远处停留20秒。 另外还要控制好刷手机的时间总量，每天别超过4小时。 坐姿也要端正，让手机屏幕与眼睛保持水平且不能太近。 周围环境的亮度也要适中，避免过亮或过暗的刺激。 每年进行一次包含眼压、眼底等检查的眼科体检非常重要。 平时多进行一些轻度运动如散步打太极有助于缓解视疲劳。 户外运动时戴上太阳镜可以减少紫外线伤害。 饮食上要多吃富含维生素C、叶黄素、Ω-3脂肪酸等营养的食物如新鲜蔬果和蛋黄。 对于眼睛的健康来说，适度的眼球体操和一些眼部按摩也能起到很好的辅助作用。 老人还可以通过冷水洗眼法和热敷来放松眼部肌肉。 总的来说养成良好的用眼习惯是保护视力的关键所在。