职场节奏快，不少人吃饭像是完成任务，乱七八糟一顿吞，身体难免受不了。胃这东西太关键了，我们吃进去的食物得靠它打碎磨细后才变成营养吸收进去。一旦慢性胃病找上门，不仅消化受影响，身体没力气也很常见。想把胃给护好，除了吃药治病，平时吃点养人的东西也能帮忙。 山药这个食材就很不错。它里头淀粉颗粒小、口感细，纤维也比较少，不会让胃受不了。里面有专门分解淀粉的酶，能加快消化速度，吃了肚子胀、难受的情况会好点。还能帮胃里的细胞长得更旺盛，要是有胃溃疡或者糜烂的问题，常吃山药对修复有好处。 菠菜也是个好东西。老中医说它能润肺养肝还能通便，现代医学也说它对肠胃有保护作用。菠菜能让胃和胰腺多分泌消化液，帮你把食物消化干净。另外它营养也很丰富，能给胃粘膜补充营养，让受损的地方慢慢长好。 红薯的话有些人觉得它产气厉害不能多吃。其实古籍里早就写了红薯能补虚、健脾胃。它里面那种不溶于水的粗纤维特别多，能把肠胃运转的速度提上去。还有黏液蛋白、维生素之类的成分也不少，都能保护胃粘膜让它不受伤。 不过有个地方得注意下，红薯糖分有点高。要是你经常反酸烧心、胃酸多的话，一下子吃太多红薯可能会加重症状。所以还是得控制着点量来吃。 说到病根在哪儿啊？其实很多时候是因为作息不规律、爱吃凉的辣的导致的寒气入侵。胆囊收缩不好了胆汁少了，食物在胃里待得久刺激了胃酸分泌，甚至胆汁逆流回来伤了胃黏膜。 这种情况其实和胆囊炎有关系。 家里有条件的话可以去乡下找些灌南苦菜回来煮汤喝。煮的时候放点红糖趁热喝下去效果好。平时饮食清淡点少吃油和辣的东西也别熬夜。 坚持吃上面这几种食物能把肠胃给推一推。大家还得记住一句话：治胃病光靠吃是不行的。咱们平时虽然说养胃有3分功劳很重要，但还有7分的事得交给医生的药来办。所以在调理饮食的同时，药也一定不能落下。