结婚七年的读者私信说，老公回家就钻进书房打游戏，连吃了没都懒得问。大家都有体会，伴侣总是盯着手机，回消息慢吞吞的，周末宁愿刷短视频也不愿帮剥蒜。明明同床共枕，却像隔着银河，翻身都怕惊动对方。这种冷冷的感觉就像湿毛巾捂着胸口，让人喘不过气。其实很多夫妻都经历过这个阶段。 两人刚结婚时，情感账户里满满的爱意，记得爱吃的菜和加班的疲惫。后来争吵、忽略需求、冷战，都在悄悄取款。当账户归零，变成最熟悉的陌生人。怎么往账户里重新存钱？别急搞大动作，先从小事做起。早上递杯水，晚上留小夜灯，甚至凑过去看视频。这些动作让对方感觉到关注。 有个朋友试过个好办法：约定每天睡前说三件小确幸。老公刚开始敷衍说天气好、午饭没难吃，她也不着急，认真听完再补一句自己的开心事。坚持两个月后，老公会主动说路上遇到胖橘猫像养的那只。沟通方式也要改改。指责对方容易让对方想躲，换成表达感受更容易让对方放下防御。 身体接触也很重要。每天拥抱超过20秒就能分泌催产素缓解焦虑。走路挽胳膊、看电视靠肩膀、打游戏捏后颈都行。这些小动作比说我爱你更实在。 改变不是单方面的。如果他还冷淡别急崩溃，先问自己是不是忽略了他？有时候觉得对方变了却没发现自己也关闭心门。婚姻里的冷淡像潮水漫过脚踝才反应过来淹到胸口。潮水能退去只要一起往回走。 不用急着回到热恋状态先从小事攒起被在乎的感觉：多看一眼、倒垃圾都行。不怕慢怕停在原地每天挪一小步时间久了能走出雾。 关注小编推荐好书品质有保障也可以留言分享好书给我们共享。