春天来了，阳光是该暖人的，可这“倒春寒”来了，让人受不了。西安市红会医院康复医院中医康复科的医生说了，这时候阳气还没升起来，湿气反倒往里钻，体质弱的人或者有老毛病的人最容易中招，头疼、脖子僵、胸口闷还有关节疼，这些毛病一个接一个来。王阿姨就是个例子，45岁的她早上起来就感觉头疼脖子不舒服，还流鼻涕、胸口堵得慌，膝盖冷得上下楼都费劲。刚开始她就忍着没去看医生，结果病越来越重。最后没办法还是去医院找医生看了看。医生一检查说是“倒春寒三症”，就是风寒压在表上、心脏阳气不足还有寒湿堵住了经络。医生就给她开了一套调养的方子，让她早上起来喝紫苏生姜红糖水出点汗，中午按按内关穴和膻中穴来宽胸理气，晚上用艾叶花椒泡脚再做八段锦。三天时间没到，王阿姨气色好了很多，手脚也暖和了，关节也不疼了。其实像王阿姨这样的人挺多的。倒春寒的风很容易透过皮肤毛孔钻进来，把阳气压住了，所以老是流鼻涕、手脚冰凉或者全身疼。西安市红会医院的中医专家们为了帮大家对付这些问题整理了一些简单的方法。要是怕冷流鼻涕或者全身疼，主要是要发汗去寒气。可以拿三片生姜带皮和一点紫苏叶煮水加红糖喝下去就行了。还可以用艾条熏大椎穴，能把阳气给提起来。不过要注意出汗出到微微发汗就行别出太多汗耗伤阳气了。要是感觉胸闷心慌或者手脚冰凉说明寒气已经跑到血管里了这时候就得暖一暖心窝窝了。可以把桂枝和炙甘草煮水当茶喝能让血管通起来慢慢把手脚给捂热了。早晚再揉揉内关穴和膻中穴各按3到5分钟也能缓解不适让身体舒服点。对于关节疼和腿脚沉重主要是因为寒湿堵着呢建议用艾叶和花椒泡脚泡20分钟把腿里的寒湿赶跑试试练习一下八段锦里的双手托天和攒拳怒目动作也能让体内的阳气活过来饮食上尽量别吃凉的选些温热的东西别伤着脾胃了。春天本来是万物复苏的季节阳气生发很重要虽然倒春寒可能只是春天里的一点小插曲但只要我们跟着自然走用好中医的方法把体内的“小太阳”养好就能轻松摆脱春寒带来的难受迎接阳光明媚的春天啦！