袁群给大家提个醒，步入中老年，甲状腺这事儿可马虎不得。好多人觉得脖子上的结节或者乏力、怕冷啥的，都是岁数大了的正常表现，这就大错特错了。甲状腺可是人体的核心内分泌器官，稍微有点问题很容易被忽视。袁群这位甲状腺诊疗专家就说了，想把这层颈部防线守住，光靠一次检查远远不够，筛查和养护必须两手都要抓。 为啥中老年人得甲状腺病的这么多呢？就是因为症状太隐蔽了。不管是甲功异常带来的乏力、记忆力变差，还是甲状腺结节在悄悄长大，都容易被当成“年纪大了”的正常现象给错过了。所以袁群强调，别等到疼得受不了才去看病，提前主动去查、干预才是关键。 关于筛查这块儿，袁群建议大家每年给自己安排一次甲状腺彩超加上甲功五项的检查。这是排查结节、判断功能最基本的手段。要是家里有甲状腺病史，或者以前脖子受过放射性治疗、本身还有慢性病的人群，复查的频率就得更高点，差不多每6到12个月就要去一趟医院，动态监测甲状腺的情况。 养护这块儿也不能落下。饮食上得有个度，不能盲目大补或者戒碘。甲功正常的人正常吃加碘盐、适量吃点海鲜就行；要是功能出了问题，得严格听医生的话调整碘的摄入。辛辣油腻的东西要少吃点，别瞎补身体给甲状腺增加负担。 作息上要改掉熬夜的毛病，每天保证睡够7到8个小时。情绪上要尽量保持平和，少操心少生气，别让坏情绪去刺激腺体。平时没事散散步、打打太极这些温和的运动都不错，能增强体质。最重要的是做好颈部保暖，远离放射性物质的刺激。 最后袁群总结道：中老年甲状腺健康这事儿，筛查是前提条件，养护是根本所在，这两个环节缺一不可。只有把这两件事都落实了并且长期坚持下去，才能有效挡住疾病的侵袭，稳住腺体的功能。