足三里藏在咱们小腿外侧，具体在膝盖骨外侧的凹陷处往下量四横指，再往骨头外侧偏一拇指宽的位置。这地方按下去会有酸胀感，大家可以用自己的手指来量，因为每个人的手长不一样，这样找准位置最准确。足三里号称养生圈的“万能穴”，它是足阳明胃经的合穴，相当于身体气血汇聚的中转站。这条经多气多血，连着肠胃、四肢和面部，所以按揉足三里能把整条经的气血给调动起来。 平日里总觉得累、肠胃不舒服的朋友，老办法用了一堆也不管用，其实足三里就是最好的免费药。每天没事就按揉它3到5分钟，就像给肠胃做了个深层按摩，能帮你改善消化不良和腹胀便秘的问题。上班累了按一按还能减轻酸痛感。换季感冒或者是失眠烦躁的时候按揉它也管用。 操作起来很方便，大拇指对着穴位使劲儿揉就行。如果是肠胃虚寒怕冷的人，可以试着用艾条悬在穴位上方3到5厘米处熏烤10到15分钟。不过要记住饭后半小时别碰它，孕妇用之前最好问问医生。按的时候别用蛮力，以自己舒服为主。 养生其实不用整那些复杂的招数，只要每天花15分钟把足三里给按好了，身体自然就有劲儿了。与其等病来了再着急治，不如平时多上心点。