山东“补血圣果”马上大量上市，四月起天天吃上几颗，整个人的气色看着就好。好气色那是比啥化妆品都好使的法宝！这种果子好处可多了，能补气血、生津液、帮着睡觉。它最让人头疼的就是花期太短，很容易被大家错过了。其实过完清明节就去市场找找看就行。 吃桑椹好处一大堆：润燥护肤。桑椹酸里带点甜，中医管这叫“酸甘化阴”，就是说把酸味和甘味搭配在一起吃，能增强滋阴的劲儿。春天吃点它，对于喉咙疼、口干舌燥、睡不着觉、大便干、血压不稳这些因为干燥引起的问题都挺管用。 补肾养颜。它能滋阴养血还滋补肝肾，而且吃了不容易上火。要是因为肝肾虚了导致腰酸腿软、头发早白、头晕眼花、耳鸣心悸，常吃点这个也能缓解不少。 缓解失眠。像那种心里烦、手脚心发热、睡着难又容易出汗的人（也就是中医说的心血虚），吃桑椹挺对症。不过如果是睡着了容易醒、睡得不踏实这种情况，桑椹可能就帮不上忙了。 挑桑椹的几个要点：颜色紫红的就是熟透了；果柄要是发绿说明新鲜；闻着有股果香才好，要是发酸或者有烂味就别买了。 食疗方： 1. 生津止渴水：乌梅和桑椹各一小把煮水喝就行。适合口腔溃疡、脸上长痘、上半身上火但又有点气虚的人。 2. 养阴茶：桑椹15克、百合10克、生麦芽10克开水冲泡闷一会儿喝。适合津液不足、嘴巴干的人。 3. 桑椹枸杞饮：桑椹30克和枸杞子15克一起水煎服。这个一天喝2次就行。 注意糖尿病患者和体质偏寒的人不太适合吃这东西。最后提醒一下哺乳期的女性最好别喝这几样饮品。