咱们聊聊今年全国爱耳日咋保护耳朵。中国政府网、中国残疾人杂志社、中国听力语言康复研究中心和中国残疾人联合会这次联合发文，给咱科普了不少干货。咱国家现在倡导关注听力健康，把健康中国这面大旗扛起来，这就是为了让大家伙儿都能享受到耳保健服务，还得营造个无障碍环境，好让大家过上有听头的好日子。不管是年轻人还是老年人，咱们都得树立主动健康意识，学会科学爱耳护耳。 别觉得听力有问题就不管了，咱们得尊重、关心这些听障朋友。特别是那些因为有听力障碍的儿童，咱们得早发现、早诊断、早康复，好让他们也能听见这个美好的世界。这也是对老年人生活品质的提升。想让全年龄段的人都能做好耳和听力保健？加强科技赋能很重要。 平时用耳机的时候可得注意啦，这东西要是用不对容易伤听力。你看那些噪音特别大的地方，像地铁站或者大街上，咱最好别戴着耳机听歌。因为要盖过周围的噪声，你就不自觉地会把音量开得特别大。 还有一点你得注意睡觉的时候千万别听着音乐入睡。耳塞夹在枕头和耳朵中间容易伤鼓膜。如果听着听着睡着了，那损害会更大。毕竟耳朵处于休眠状态时对伤害更加敏感。 现在很多人都喜欢玩音乐或者去轰趴什么的娱乐性噪声环境里待着。你得先提高警惕，知道这东西对耳朵有害才好尽量少接触。 要是真去了这些地方别忘了戴耳塞或者耳罩和防声帽做好防护。平时戴着耳机听音乐别把音量开太大、时间也别太长；要是经常接触这种娱乐性噪声的人建议每年去做个听力检查。 像老人这种高风险人群最好定期体检一下耳朵。 具体咋自检呢？这里有个简单的问卷法给你做参考：下面这9个问题里只要有一条符合你现在的情况了，就说明你的听力可能出问题了，赶紧去找专业机构瞧瞧去！ 听障其实不可怕，“及时寻求专业指导、及时干预”，照样能“健康聆听、无碍沟通”。