当下信息社会的生活中，大家使用手机等工具确实便捷，然而也遭遇了信息泛滥、难以专注的难题。要是能在数字生活里守住心里的平静和健康，这可是大家都很在意的事。最近，一场由好几个文化单位跟媒体平台联合搞的网络名人聚会，就在这话题上展开了跨领域的深度交流。主持这场会的北京文艺广播主持人靳桥一开口就点出，像手机这类移动终端在重新塑造生活的同时，也把人给围住了，大家对它是又爱又恨。小浪花大事记的创办人董文俊引用了数据说明，看短视频看太多跟抑郁焦虑风险升高有联系。他还提到以前的网络案例，说数字空间既能让人发泄情绪，也暴露了不少潜在的心理问题。联合国环境署的专家、WAC世界议题中心的发起人鄢文静从更大的视角分析了这种焦虑的普遍程度。她发现不管在哪种文化背景下，都有人在为成功拼命内卷、为身份迷茫，这已经成了一种“文明层面的现象”。她很直接地说，有些平台的算法喜欢制造恐惧情绪来抓人眼球，让人活在被算法操控、被放大的不真实世界里。面对这些系统问题，大家把讲故事的力量拿出来讨论如何疗伤。中国叙事疗法的奠基人李明老师从专业的角度讲，好的故事能帮人把自己跟遇到的难题分开。他特别强调：“你一旦能把困境说出来，就已经站在外面了。”叙事疗法主张人自己当主角去写自己的经历，重新构建生命故事，用更有力的方式定义自己，拿回身份认同的主导权。作家李青的新书《恐龙灭绝以后：一个精神病人类的自救史》以及“三实小说”的概念，成了这次讨论里的焦点话题。这本书的责任编辑、果麦文化北京总编辑李静介绍说，这个概念把真实和虚构混在一起写的是人生本身这个大故事。鄢文静很赞同这一点，结合她在联合国推动叙事转型的工作经验说，光讲危机不行，得讲解决办法。她觉得只有积极的故事能让人想办法去行动，这是克服无力感和焦虑的关键。主流媒体在搭建健康的叙事环境、探索文艺怎么疗伤方面也聊得挺深。北京广播电视台文艺广播中心主任张睿说了他们平台的转型计划：以前是精英创作机构来传播内容，现在要变成大家一起来创作和分享的平台。比如在街头随机采访记录普通人故事的“大师旅拍”，还有围绕那本书做有声书、策划《新大众文艺秀》，这些都是想把文艺创作和大众需求贴得更近一点。这个中心的副主任金盛博补充道：音频因为随时随地能听、又能渗透进各种场景，特别适合把优质内容送到用户心里去，相关的有声书已经在好几个大平台上线了。另外还有别的嘉宾也从不同的专业角度发表了看法。北京耳朵里的博物馆创始人张鹏觉得去博物馆看实物接触历史能带来一种“附近感”的放松，让人暂时远离手机屏幕找到宁静。北京青年报副总编辑张砥从媒体的规矩角度反思说：媒体人得在适应算法传播和坚持好内容这之间找平衡；普通人也得主动去找那些让自己心里舒服的东西。北京日报文化记者王润分享了一个例子：有青少年通过写荒诞戏剧的剧本来排遣青春期的烦恼，展示了创作也是一种情绪出口的力量。这次沙龙把好多不同的看法放在了一起分析数字时代精神健康遇到的难处和出路。大家一致觉得解决普遍焦虑不能只靠一种方法。既需要个人觉醒通过自己的故事重新掌控生命的意义；也需要文化机构和媒体承担起责任去做更多能让人深思考、有真情实感、能带动大家去行动的好内容和开放空间。在技术和人文交汇的地方找出一条“精神自救”的路出来对于建设健康文明的数字社会来说非常重要。