春节假期里大家是不是都熬夜、刷短视频还有吃美食啊？虽然感觉很快乐，但是这些习惯对我们的大脑可不是好事哦。这就是为什么上海市疾病预防控制中心的施燕主任医师和孙双圆医师今天要来给大家支招。这两个医生就告诉我们要当心几个坏习惯，比如经常熬夜、饮食不规律还有过度使用电子设备。熬夜会把大脑的修复时间剥夺了，让人反应变慢、注意力不集中；而吃的太油腻、糖分太高，也会让大脑得不到足够的营养；长时间盯着屏幕还会让眼睛和耳朵累坏了。他们给我们了些建议：要想保护好自己的大脑，就要注意睡眠质量，别把熬夜当家常便饭；多做运动和去大自然走走，让大脑充满活力；饮食方面最好自己动手做饭，少吃外面的东西，多吃蔬菜和优质蛋白；还得多学习新技能、多阅读思考，像锻炼身体一样锻炼大脑。每一个好的生活习惯都能帮我们开启新的一年啊！