福州市第二总医院肾内科主任医师吴家斌指出，给大家带来健康威胁的一种疾病叫心肾代谢综合征（CKM），它已经把原本老年人才会得的病给盯上了年轻人。3月12日是世界肾脏日，福州晚报刊登了一篇相关科普文章，提醒大家关注这个曾经被认为只会在老年群体中出现的问题。 文章以38岁的郑先生为例，讲述了一名肥胖男子因为肥胖和“三高”引发心肾双损的经历。郑先生身高178厘米，体重却达到124公斤，BMI极高。他还有5年的高血压史和1年的糖尿病史。这次体检发现他的血糖、血压、血脂等多项指标都不正常，心脏左房增大、左室壁增厚的情况也让医生感到担忧。通过肾脏穿刺活检和全面检查，郑先生被确诊为CKM二期。 吴家斌解释说，CKM并非简单地几种疾病叠加在一起那么简单。长期不良的生活习惯会导致内脏脂肪堆积，引发慢性炎症和胰岛素抵抗。这种情况下就会出现“三高”。如果长期下去，持续的高血压和高血糖就会损伤全身血管。而心脏和肾脏作为血流量大的器官首当其冲受到损伤。更糟糕的是这种损伤还会形成恶性循环。 文章指出，以往像CKM这样的慢性病多集中在老年人身上。但现在这种趋势已经发生了变化，像郑先生这样三四十岁的中青年人群成为高发群体。这主要是由于长期不良的饮食、作息还有运动习惯造成的。 为了避免遭受CKM带来的威胁，吴家斌提出了6个预防措施：第一要调整饮食结构，控制总热量摄入，多用全谷物代替精制主食。第二要坚持运动每周完成150分钟中等强度有氧运动，搭配适量力量训练。第三要保证每天7小时充足睡眠。第四要定期监测腰围、BMI、血压等指标。第五要彻底戒除吸烟习惯。第六要严格限制酒精摄入。 最后吴家斌强调了养成健康生活方式的重要性，只有做好日常监测和干预才能远离相关疾病守护好身体的“发动机”和“过滤器”。