俗话说得好，春天不养阳，一年都白忙。这个时节万物复苏，天气慢慢暖和了起来。《黄帝内经》里讲，春天是阳气升发的关键时刻，要是能顺应自然规律养一养，不仅免疫力能变强，身体整体也会更健康。不过很多人光想喝升阳茶，却没注意看自己的体质，乱喝一通反而可能给身体添麻烦。下面给大家推荐几款适合不同体质喝的升阳茶： 最适合大多数中老年人的是生姜红枣升阳茶。做法也很简单，把生姜切2-3片、红枣洗3-5颗丢进杯子里，加开水焖泡10分钟就行。生姜能把阳气发散出来，温暖脾胃；红枣能补气血、安神。这款茶特别适合改善乏力和怕冷的毛病。 要是觉得自己经常累、免疫力差，属于气虚体质，就可以试试黄芪陈皮升阳茶。把5-10克黄芪和3克陈皮洗干净放进保温杯里，焖泡15分钟就能喝。黄芪是补气的好东西，能缓解疲劳和免疫力低下；陈皮能理气健脾，让气血流通得更顺畅。 有些人压力大、情绪低落，属于气郁体质，这时候可以喝柴胡薄荷疏肝升阳茶。先把3克柴胡和3克枸杞放进杯子里焖泡10分钟，最后再放入2克薄荷焖泡5分钟就行。柴胡能疏肝解郁，薄荷能散热助阳，特别适合压力大的人群。 但是阴虚火旺和湿热体质的人可千万别喝温补的升阳茶，不然会加重身体负担。感冒发热或者有急性炎症的时候也别喝。有基础病的朋友最好先问问医生。 除了喝茶，作息也要规律点，早睡早起别熬夜。早上起来适当散散步或者打打太极也不错。心情也要保持愉快，别老是憋在心里。腰腹和脚踝这些地方要注意保暖，别让寒气钻进来。 总之只要根据自己的体质选对茶，再加上规律的生活习惯和积极的心态，这个春天的阳气自然就能升发起来。希望大家都能在这个美好的季节里收获健康，享受生活。