养生这事儿，要说也是有大学问的。立春是二十四节气打头阵的，标志着冬天走了、春天来了，大地也都开始冒头了。大自然里阳气一天比一天足，人跟着也会变一变。 咱们老祖宗讲究“天人相应”，意思是人的身体会跟着节气变，开春了正是好好养着、把病防着的时候。今天就来讲讲这个治未病的养生法。 立春那会儿，虽然天气整体在回暖，可是昼夜温差大得很，有时候热有时候冷。人呢，体内的阳气也跟着冒头了，肝气也就开始旺起来。中医说春属木，肝也属木，两者凑一块了。所以这个时候的养生重点就是养肝、顺气，再把脾胃调理好。 中医里治未病其实就是“没生病先防着”，“生病了赶紧治好别复发”。开春了正是践行这个理念的时候。 咱自己在家也能弄点养生茶喝喝。医院还准备了免费试饮的福利，让大家都能试试。一个是疏肝茶，用素馨花、佛手、葛花、枳椇子、决明子这些材料泡出来的，能顺气解酒；另一个是养脾茶，焦山楂、焦麦芽、白术、陈皮、连翘弄一块儿，专门消食化滞、健脾和胃。 除了喝茶还得注意日常的饮食、运动啥的。 饮食上得疏肝健脾。春天肝气旺，容易郁结，就多吃荞麦、豆豉、丝瓜这些东西。湿气大了还得吃点茯苓、炒薏米健脾胃。 运动要适度。春天适合散步、慢跑或者打太极拳，这些舒缓的运动能让气血通、筋骨活。不过注意别太猛了，伤了阳气就不好了。 起居方面也得跟着变变作息。早睡早起能让身体得到休养，阳气也生发得好。这时候还得保暖，头、脚、颈这些地方千万别着凉。 心情也得放松放松。春天是肝气条达的时候，别老郁闷、烦躁或者焦虑。多出去走走、看看花听听曲儿，心情舒畅了肝气也就顺了。 最后还可以试试中医外治法调理一下。温通刮痧、火龙罐疗法、隔姜灸这些都不错。再根据个人情况选砭石温灸、平衡火罐、耳穴压豆啥的也可以。 说到底，立春就是调养身体的好时候。咱们跟着自然阳气的节奏走，把肝脾养好、湿气赶走。医生可以根据每个人的体质定个调理方案，让身心都充满活力！